Blog | Kolay Rezervasyon

Category: Fitness

Wide Grip Cable Curl 0

Fitness / Omuz (Shoulders) Kasları / Pazu (Biceps) Kasları

Wide Grip Cable Curl

Wide Grip Cable Curl Ana Kas: Biceps Ekipman: Kablo Hareket Türü: Güç İkincil Kas(lar): Ön Omuz Kuvvet: Çekme Seviye ve Tür: Başlangıç – Bileşik Biceps bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz Wide Grip Cable Curl hareketi rehberi EGZERSİZ AÇIKLAMALARI EGZERSİZ İPUÇLARI Not: Talimat...

0

Fitness / Karın (Musculi Abdominis) Kası / Kol (Triceps) Kasları

Hanging Leg Raise

Hanging Leg Raise Ana Kas: Karın Ekipman: Vücut ağırlığı Hareket Türü: Güç İkincil Kas(lar): Ön kol Kuvvet: Çekme Seviye ve Tür: İleri – İzole Karın bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz Hanging Leg Raise hareketi rehberi EGZERSİZ AÇIKLAMALARI EGZERSİZ İPUÇLARI Not: Talimat ve öneriler tamamen...

0

Fitness / Tarifler

Tarçınlı ve Proteinli Kurabiye

Tarçınlı ve Proteinli Kurabiye Yumuşacık, tarçınlı, lezzetli ve protein içerikli kurabiyeler ile hem tatillerinizi güzelleştirebilir hem de makro takiplerinizi yapmaya devam edebilirsiniz. ! GEREKLİ MALZEMELER BESİN DEĞERLERİ (Porsiyon başına) Protein: 7 g Karbonhidrat: 10 g Yağ: 3 g...

0

Fitness / Göğüs (Chest) Kasları / Kol (Triceps) Kasları / Omuz (Shoulders) Kasları

Alternate Dumbbell Bench Press

Alternate Dumbbell Bench Press Ana Kas: Göğüs (Chest) İkincil Kas(lar): Omuz (Shoulders), Triceps (Kol) Kuvvet: İtme Ekipman: Dambıl EGZERSİZ AÇIKLAMALARI EGZERSİZ İPUÇLARI Not: Talimat ve öneriler tamamen bilgi amaçlıdır. Spor ve diyet çalışmaları mutlaka doktor kontrolünde yapılmalıdır.

0

Fitness / Karın (Musculi Abdominis) Kası

Horizontal Leg Raise

Horizontal Leg Raise Ana Kas: Karın Ekipman: Dips Sehpası Hareket Türü: Güç İkincil Kas(lar): Bel Kuvvet: – Seviye ve Tür: İleri – Bileşik Karın bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz Horizontal Leg Raise hareketi rehberi EGZERSİZ AÇIKLAMALARI EGZERSİZ İPUÇLARI  Not: Talimat ve öneriler tamamen...

0

Fitness / Karın (Musculi Abdominis) Kası

Decline Bench Cable Crunch

Decline Bench Cable Crunch Ana Kas: Karın Ekipman: Kablo Hareket Türü: Güç İkincil Kas(lar): – Kuvvet: – Seviye ve Tür: Başlangıç – Bileşik Karın bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz Decline Bench Cable Crunch hareketi rehberi EGZERSİZ AÇIKLAMALARI EGZERSİZ İPUÇLARI Not: Talimat ve öneriler...

0

Fitness

Orta Yaş İçin Antrenman Programı

Orta Yaş İçin Antrenman Programı 40’lı yaşlarda olmanız antrenman yapmamanız için bir neden kesinlikle olamaz. Sadece antrenman programınızı vücudunuzun mevcut durumuna göre düzenleyerek eskiden olduğu gibi yine ağırlıkları hayatınızın bir parçası olarak kullanmaya devam...

0

Fitness / Karın (Musculi Abdominis) Kası

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends Ana Kas: Karın Ekipman: Dumbell Hareket Türü: Güç İkincil Kas(lar): – Kuvvet: Çekme – Seviye ve Tür: Basit – Bileşik Karın bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz Dumbbell Side Bends hareketi rehberi EGZERSİZ AÇIKLAMALARI EGZERSİZ İPUÇLARI Bu hareket ile ilgili...