Tarçınlı ve Proteinli Kurabiye
Tarçınlı ve Proteinli Kurabiye
Yumuşacık, tarçınlı, lezzetli ve protein içerikli kurabiyeler ile hem tatillerinizi güzelleştirebilir hem de makro takiplerinizi yapmaya devam edebilirsiniz. !
GEREKLİ MALZEMELER
- Çeyrek fincan (30 gr) hindistan cevizi unu
- 2 buçuk ölçek protein tozu
- Bir paket kabartma tozu
- Yarım çay kaşığı deniz tuzu
- Çeyrek fincan bal
- 1 adet büyük yumurta
- 1 çorba kaşığı hindistan cevizi yağı
- 1 buçuk çay kaşığı vanilya
- 2 çay kaşığı tarçın
BESİN DEĞERLERİ (Porsiyon başına)
Protein: 7 g
Karbonhidrat: 10 g
Yağ: 3 g
Kalori: 91
HAZIRLAMA/PİŞİRME ÖNERİSİ
- Hindistan cevizi unu, protein tozu, kabartma tozu ve tuzu birlikte elekten geçirin.
- Hindistan cevizi yağı, yumurta, vanilya ve balı karıştırın
- Daha sonra elediğimiz malzemeler ile bunları birleştirin
- İyice homojenize olana dek yoğurun
- Üzerini bir kapak veya örtü ile kapatıp buzdolabında 20 dk dinlendirin
- Fırını önceden 180 derece ısıtın
- Tepsiye yağlı kağıt serin
- Bir kaseye tarçını koyun
- 1 buçuk çorba kaşığı miktarında parçaları elle şekil verip tarçına bulayarak tepsiye dizin
- 10 dk kadar pişirin
- Pişen kurabiyeleri fırından alıp üzerini örtün soğumaya bırakın
SERVİS ÖNERİSİ
- 10 adet kurabiye elde edebilirsiniz.
Not: Besin değerleri, tarif ve öneriler tamamen bilgi ve öneri amaçlıdır. Spor ve diyet çalışmaları mutlaka doktor kontrolünde yapılmalıdır.
