Kas Hafızası Gerçek Midir?
Kas hafızası, spor dünyasında olduğu kadar günlük yaşamda da önemlidir. Örneğin, bir işi düzenli olarak yapmak ve bu işe alışmak sonucunda kas hafızası oluşur ve işin daha verimli bir şekilde yapılması mümkün olur. Aynı...
Category: Sağlık
McGurk Etkisini Duymuş Muydunuz?
McGurk etkisi, işitsel algı ve görsel algının birbirleriyle etkileştiği bir fenomendir. Bu etki, ilk kez 1976 yılında Harry McGurk ve John MacDonald tarafından keşfedilmiştir. Kişi, bir konuşmanın sesini duyduğunda ve aynı anda konuşmacının ağzını...
Melatonin Hormonu ve Uyku
MELATONİN HORMONU NE İŞE YARAR? Melatonin hormonu uyku döngünüzü başlatır ve önemli bir antioksidan olarak metabolizmanızı düzene sokar. Ancak burada önemli olan melatonin hormonundan en yüksek düzeyde fayda sağlayabilecek yöntemleri öğrenmektedir. Tekrar Üniversitesi’nde görevli...
Sağlıklı Bir Yaşamın Kuralları
Sağlıklı Bir Yaşamın Kuralları Sağlıklı bir yaşam için kalbinizi korumalı, alkol ve sigara kullanımından uzak durmalısınız. Bunun yanında da beslenmenize dikkat etmeli ve düzenli olarak spor yapmalısınız. DİKKAT ETMENİZ GEREKENLER Spor hayatınızın vazgeçilmez bir...
Kalori Yaktıran HIIT Antrenmanı
Kalori Yaktıran HIIT Antrenmanı Sadece dambıl ve vücut ağırlığınızı kullanarak yapabileceğiniz bu 12 hareketten oluşan program kalori yakımı için tercih edilebilir. ANTRENMAN ÖZETİ Hedef Yağ Yakma Antrenman Türü Kardiyo Antrenman Seviyesi Başlangıç Antrenman...
Sporcu çocuk beslenmesi
SAĞLIKLI VE ZİNDE BİR SPORCU YETİŞTİRMEK İÇİN ÇOCUK BESLENMESİNİN PÜF NOKTALARI Tüm ebeveynlerin ortak dileği; sağlıklı, özgüvenli, yaşama katılımı yüksek olduğu kadar, disiplini de elden bırakmayan nesiller yetiştirmek. Uzmanlar, bu özellikleri kazandırmak için, çocukları...
Dönemlik değil yaşam boyu spor
Dönemlik değil yaşam boyu spor ! Spor yaşantımız boyunca hayatımızın her döneminde olması gereken bir olgudur. Son yıllarda insanların spora ilgilisinin oldukça arttığını görüyoruz. Ancak belli bir kesimin, spor yapmayı yaz mevsiminin yaklaşmasıyla ilişkilendirdiğini...
Pilates
Pilates, tarihçesi 1930’ lara dayanan ancak ülkemizde son yıllarda oldukça sık tercih edilen egzersiz türlerinden biridir. Elemantal Wellness’ta pilates egzersiz türünde uzmanlaşmış olan eğitmenler eşliğinde vücudunuzun koordine olmasında yardımcı oluyoruz. Altı Pilates Prensibi; -Konsantrasyon...
Hamilelik ve Spor
Spor yapmak hamilelik ile alakalı ağrı ve acıların azalmasına tansiyonun düzelmesine gebelik diyabetinin önlenmesine doğum sancılarını azaltmaya doğumu kolaylaştırmaya ve daha pek çok şeye yardımcı olmaktadır. Kadın doğum uzmanlarının %92 si hastalarına spor yapmalarını tavsiye etmektedir.