5 Farklı Seviye İçin Kol Antrenmanı Her seviyede vücut geliştirme sporcularına özel olarak kol bölgesi için hazırlanan bu program ile hacim kazanırken kas kütlenizi de gözle görülür oranda arttıracaksınız. ANTRENMAN ÖZETİ Hedef Kas...
Haftada İki Gün Çalışarak Kollarınızı Geliştirin Özel olarak hazırlanmış bu program ile haftada iki gün yoğun bir şekilde çalışarak kol kaslarınızı geliştirebilirsiniz. ANTRENMAN ÖZETİ Hedef Kas Kütlesi Arttırma Antrenman Türü Tek Bir Kas...
4 Haftalık Kol Antrenmanı Kol kaslarınızın hacmini arttırmak için dört haftalık bu antrenman programını uygulayabilirsiniz. ANTRENMAN ÖZETİ Hedef Kas kütlesi arttırma Antrenman Türü Split Antrenman Seviyesi Başlangıç Antrenman Günü Ekipman Bar, Dambıl, İstasyon,...
6 Haftalık Kol Geliştirme Programı Bu program sayesinde 6 haftada kol kaslarınızı geliştirebilir ve kas kütlenizi arttırabilirsiniz. Antrenmanda verilen hareketleri düzgün ve tekniğine uygun bir şekilde yapmaya dikkat edin. ANTRENMAN ÖZETİ Hedef Kas kütlesi...
18 Haftalık Chin Up ve Dips Programı Chin Up (Barfiks) ve Dips vücut ağırlığınızı kullanarak yaptığınız ancak vücut geliştirme ile ilgilenenlerin en çok zorlandığı hareketlerin başında gelmektedir. 18 haftalık bu antrenman programı ile üst...
