Category: Pazu (Biceps) Kasları
Barbell Drag Curl Ana Kas: Biceps Ekipman: Bar Hareket Türü: Güç İkincil Kas(lar): Omuz, Arka Kol- Kuvvet: Çekme Seviye ve Tür: İleri – Bileşik Biceps bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz Barbell Drag Curl hareketi rehberi EGZERSİZ AÇIKLAMALARI EGZERSİZ İPUÇLARI Not: Talimat ve...
Standing Cable Reverse Curl Ana Kas: Ön kol Ekipman: Kablo Hareket Türü: Güç İkincil Kas(lar): Biceps Kuvvet: Çekme Seviye ve Tür: Başlangıç – İzole Ön kol bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz Standing Cable Reverse Curl hareketi rehberi EGZERSİZ AÇIKLAMALARI EGZERSİZ...
Wide Grip Cable Curl Ana Kas: Biceps Ekipman: Kablo Hareket Türü: Güç İkincil Kas(lar): Ön Omuz Kuvvet: Çekme Seviye ve Tür: Başlangıç – Bileşik Biceps bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz Wide Grip Cable Curl hareketi rehberi EGZERSİZ AÇIKLAMALARI EGZERSİZ İPUÇLARI Not: Talimat...
Z-Bar Reverse Grip Bent Over Row Ana Kas: Orta Sırt Ekipman: Z-Bar Hareket Türü: Güç İkincil Kas(lar): Biceps, Sırt, Omuz Kuvvet: Çekme Seviye ve Tür: Başlangıç – Bileşik Sırt bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz Z-Bar Reverse Grip Bent Over Row hareketi...
EZ Bar Preacher Curl Ana Kas: Biceps Ekipman: Bar Hareket Türü: Güç İkincil Kas(lar): – Kuvvet: Çekme Seviye ve Tür: Başlangıç – İzole Biceps bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz EZ Bar Preacher Curl hareketi rehberi EGZERSİZ AÇIKLAMALARI EGZERSİZ İPUÇLARI Not: Talimat ve öneriler...
Ön kol Kası ( Biceps ) Geliştiren 5 Hareket
Mükemmel Kollara ”Biceps” Sahip Olmanın Sırları