Baharatlı ve Elmalı Muffin Bu tatlı muffin tarifi hem kahvaltı da hem de atıştırmalık olarak kullanabileceğiniz bir seçenek. Her porsiyonu ise yaklaşık 7 gr protein içeriyor ! GEREKLİ MALZEMELER BESİN DEĞERLERİ (Porsiyon başına) Protein: 8...
Çikolatalı, Muzlu ve Yulaflı Muffin Çikolata yediğiniz için kendinizi suçlu hissetmeyeceğiniz, lezzetli ve protein oranı yüksek bu tarifi mutlaka deneyin ! GEREKLİ MALZEMELER BESİN DEĞERLERİ (Porsiyon başına) Protein: 7 g Karbonhidrat: 17 g Yağ: 6 g Kalori: 146...
Nachos’lu Bufalo Tavuk Lezzet ve protein bombası bufalo tavuk tam bir haftasonu atıştırmalığı olarak sofranızda olmalı ! GEREKLİ MALZEMELER BESİN DEĞERLERİ (Porsiyon başına) Protein: 49 g Karbonhidrat: 34 g Yağ: 18 g Kalori: 494 HAZIRLAMA/PİŞİRME ÖNERİSİ SERVİS ÖNERİSİ Not:...
Kara Orman Protein Brownie Herkes iyi bir brownie’ye bayılır. Kendinizi şımartın ve kara orman protein brownie yapmak için kolları sıvayın. Kasların sana teşekkür edecek! Her porsiyonu yaklaşık 14 gr protein içeriyor ! GEREKLİ MALZEMELER BESİN...
Tarçınlı ve Proteinli Kurabiye Yumuşacık, tarçınlı, lezzetli ve protein içerikli kurabiyeler ile hem tatillerinizi güzelleştirebilir hem de makro takiplerinizi yapmaya devam edebilirsiniz. ! GEREKLİ MALZEMELER BESİN DEĞERLERİ (Porsiyon başına) Protein: 7 g Karbonhidrat: 10 g Yağ: 3 g...
En İyi Kas Rejenerasyonu İçin Karbonhidrat Tüketimi Bu içerikte kas rejenerasyonunu en üst seviyeye çıkarmak için karbonhidrat tüketiminde dikkat etmeniz gereken önemli noktalar yer alıyor. Vücut Geliştirme ve Beslenme Vücut geliştirme spor salonunda olduğu...
Yüksek Proteinli Çikolatalı Puding Pastası Yapması kolay ama tadı sultanlara layık bir tatlı istemez misiniz? Yüksek proteinli çikolatalı puding pastasına bayılacaksınız! GEREKLİ MALZEMELER BESİN DEĞERLERİ (Porsiyon başına) Protein: 13 g Karbonhidrat: 23 g Yağ: 4 g Kalori: 183...
Protein kas büyümesinin arttırılması ve yağsız bir kas kütlesine sahip olabilmek için ihtiyaç duyulan en temel bileşenlerdendir
Lezzetli ve Proteinli Truffle Canınız çikolata çekiyorsa bir de bu lezzetli ve proteinli truffle tarifini mutlaka deneyin ! GEREKLİ MALZEMELER BESİN DEĞERLERİ (Porsiyon başına) Protein: 4 g Karbonhidrat: 10 g Yağ: 8 g Kalori: 128 HAZIRLAMA/PİŞİRME ÖNERİSİ SERVİS ÖNERİSİ...
Protein Kurabiyesi Protein içeriği yüksek olan kurabiyeler kimin hoşna gitmez ki ! GEREKLİ MALZEMELER BESİN DEĞERLERİ (10 kurabiye) Protein: 10 g Karbonhidrat: 18 g Yağ: 11 g Kalori: 195 HAZIRLAMA/PİŞİRME ÖNERİSİ SERVİS ÖNERİSİ Not: Besin değerleri, tarifler ve...
