Baharatlı ve Elmalı Muffin
Baharatlı ve Elmalı Muffin
Bu tatlı muffin tarifi hem kahvaltı da hem de atıştırmalık olarak kullanabileceğiniz bir seçenek. Her porsiyonu ise yaklaşık 7 gr protein içeriyor !
GEREKLİ MALZEMELER
- 100-120 gr badem unu
- 1 ölçek vanilyalı protein tozu
- 1 çay kaşığı tarçın
- Yarım çay kaşığı elmalı turta baharatı
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
- 2 yemek kaşığı elma sosu
- Çeyrek çay kaşığı vanilya özütü
- 1 büyük yumurta
- 250 ml süt
- 3-4 damla Stevia sosu (veya herhangi bir tatlandırıcı)
BESİN DEĞERLERİ (Porsiyon başına)
Protein: 8 g
Karbonhidrat: 6 g
Yağ: 11 g
Kalori: 141
HAZIRLAMA/PİŞİRME ÖNERİSİ
- Fırınınızı önceden 350 dereceye ısıtın.
- 6 muffin kabına yapışmaz sprey sıkın.
- Tüm malzemeleri karıştırın.
- Malzemeyi muffin kaplarına eşit bir şekilde dağıtın.
- 18-20 dakika süreyle kontrol ederek pişirin.
SERVİS ÖNERİSİ
- 6 porsiyon muffin yapabilirsiniz.
Not: Besin değerleri, tarif ve öneriler tamamen bilgi ve öneri amaçlıdır. Spor ve diyet çalışmaları mutlaka doktor kontrolünde yapılmalıdır.
