Yüksek Proteinli Çikolatalı Puding Pastası
Yüksek Proteinli Çikolatalı Puding Pastası
Yapması kolay ama tadı sultanlara layık bir tatlı istemez misiniz? Yüksek proteinli çikolatalı puding pastasına bayılacaksınız!
GEREKLİ MALZEMELER
- 1 paket şekersiz çikolatalı puding (bulunamıyorsa normal alınabilir ancak besin değerleri değişecektir)
- 1.5 ölçek çikolatalı protein tozu
- 2 buçuk fincan yağsız yoğurt
- 1 adet light pastaban
BESİN DEĞERLERİ (Porsiyon başına)
Protein: 13 g
Karbonhidrat: 23 g
Yağ: 4 g
Kalori: 183
HAZIRLAMA/PİŞİRME ÖNERİSİ
- Yoğurt, puding ve protein tozunu blendır ile çırpın.
- Pastabanı enine şekilde dikkatlice ayırın ve karışımın bir kısmını arasına ve kalan kısmınıda üzerine sıvayın.
- 4-6 saat arası buzdolabında dinlendirin çünkü bu aşama tüm lezzetin yerleştiği aşamadır.
SERVİS ÖNERİSİ
- 8 dilim elde edebilirsiniz.
Not: Besin değerleri, tarif ve öneriler tamamen bilgi ve öneri amaçlıdır. Spor ve diyet çalışmaları mutlaka doktor kontrolünde yapılmalıdır.
