Nachos’lu Bufalo Tavuk

Nachos’lu Bufalo Tavuk

Lezzet ve protein bombası bufalo tavuk tam bir haftasonu atıştırmalığı olarak sofranızda olmalı !

GEREKLİ MALZEMELER

• 200 gr yağsız olarak kavrulmuş ve küp küp doğranmış tavuk göğsü
• 100 gr light tortilla cipsi
• Yarım fincan lifgt çedar peyniri
• 3 çorba kaşığı bufalo kanat sosu
• 2 çorba kaşığı ranch sos ( mümkünse light )
• 2 çorba kaşığı tulum peyniri
• Yarım fincan kereviz sapı 

BESİN DEĞERLERİ (Porsiyon başına)

Protein: 49 g

Karbonhidrat: 34 g

Yağ: 18 g

Kalori: 494

HAZIRLAMA/PİŞİRME ÖNERİSİ

• Fırını 180 derece ayarında ısınmaya bırakın.
• Küp küp doğradığınız tavuk göğsünü bufalo sosu ile karıştırınız ve 30 dk. buzdolabında dinlendirin.
• Tortilla cipsini fırında ısıtın.
• Çedarları tavukların üzerine dökün.
• Peynirler eriyene kadar daha önce ısıttığımız fırında pişirelim.
• Ardından üzerine azar azar ranch sosu erimiş peynirin üzerine dökün.
• son aşamada ise tulum peynirini karışımın üzerine ufalayın ve kereviz saplarını doğrayıp karışıma katarak son noktayı koyun.

SERVİS ÖNERİSİ

• 2 kişiliktir.

Not: Besin değerleri, tarif ve öneriler tamamen bilgi ve öneri amaçlıdır. Spor ve diyet çalışmaları mutlaka doktor kontrolünde yapılmalıdır.