Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
Ana Kas: Karın
Ekipman: Dumbell
Hareket Türü: Güç
İkincil Kas(lar): –
Kuvvet: Çekme –
Seviye ve Tür: Basit – Bileşik
Karın bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz Dumbbell Side Bends hareketi rehberi
EGZERSİZ AÇIKLAMALARI
- İki adet dumbell alarak dik olarak ayakta pozisyonunuzu alın.
- Vücudumuzu öne eğmeden dumbell yardımıyla önce sağa sonra sola , ayaklarınızı hareket ettirmeden eğilin.
- Sürekli olarak hareketi tekrarların.
EGZERSİZ İPUÇLARI
- Hareket boyunca karşıya bakın.
- Hareketi yaparken orta noktada durmadan devam edin.
Bu hareket ile ilgili aklınıza takılan sorulara Kolay Rezervasyon | BLOG aracılığı ile cevap bulabilirsiniz.
Not: Talimat ve öneriler tamamen bilgi amaçlıdır. Spor ve diyet çalışmaları mutlaka doktor kontrolünde yapılmalıdır.
