Büyüme Hormonunu Arttırdığından Haberdar Olmadığınız 2 Mucizevi Takviye
Büyüme hormonu, vücudumuzun en önemli hormonlarından biridir ve birçok işlevi vardır. Ancak, bazı durumlarda, vücudumuz yeterli miktarda büyüme hormonu üretmez ve bu da bir dizi sağlık sorununa neden olabilir. Bu tür durumlarda, bazı takviyeler yardımcı olabilir. İşte büyüme hormonunu arttırdığından haberdar olmadığınız 2 mucizevi takviye:
1. Arginin: Bu amino asit, büyüme hormonu seviyelerini arttırabilir. Ayrıca, egzersiz yaparken performansınızı ve dayanıklılığınızı da arttırır.
2. Melatonin: Bu hormon, uykunuzu geliştirmenin yanı sıra büyüme hormonu seviyelerini de arttırabilir. Bu sayede, daha iyi bir gece uykusu alarak daha fazla büyüme hormonu üretebilirsiniz.
Bu takviyeleri kullanarak, büyüme hormonu seviyelerinizi arttırabilir ve daha sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsiniz. Ancak, herhangi bir takviye kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışmalısınız.
Büyüme Hormonu Arttırmanın Yolları
Büyüme hormonunu doğal yollarla, büyüme hormonu kullanmadan (!) arttırmanın birçok yolu var. Kas gelişiminde önemli role sahip olan büyüme hormonu, gelişiminiz üzerinde oldukça etkili.
Derin Uyku
Derin uyku sürenizin fazlalığı büyüme hormonu salgılanmasını arttırır. Biliyorsunuz ki büyüme hormonu, derin uyku esnasında son derece aktif.
Intermittent Fasting Diyeti
Intermittent fasting diyeti de büyüme hormonu salgılanmasını arttırdığı yaygın olarak bilinen bir diğer faktördür.
Egzersiz Yapın ve Düşük Yağ Oranına Sahip Olun
Egzersiz yapmanın, düşük yağ oranına sahip olmanın büyüme hormonuna olumlu etkisi vardır.
Beslenme İle Büyüme Hormonunu Arttırma
Büyüme hormonunun seviyesini arttırmak için genellikle derin uyku, intermittent fasting diyeti, egzersiz yapma ve düşük yağ oranına sahip olmanın yollarını duyarsınız. Ancak bu taktiklerin dışında, beslenmenin içerisine dahil edebileceğiniz veya takviye olarak kullanabileceğiniz bazı maddeler de vardır. İşte büyüme hormonu arttıran, muhtemelen kullanmadığınız o 2 takviye:
C Vitamini
C vitamini eksikliği çok fazla gözlemlenen bir durum değildir, ancak yapılan araştırmaların gösterdiği bir gerçeklik var ki, dünyada yeterli miktarda sebze ve meyve tüketen insan yüzdesi yaklaşık %10 civarındadır. Bağışıklık sistemini desteklemesinin yanı sıra, büyüme hormonu salgılanmasını da tetikleyen C vitaminini yeterli miktarda tükettiğinize emin misiniz? Yediğiniz sebze ve meyve miktarını arttırarak veya takviye olarak C vitamini kullanarak, muhtemelen büyüme hormonu salgılanmasını arttırabilirsiniz.
Arjinin
Yaygın olarak tercih edilmeyen arjinin amino asiti, büyüme hormonu üzerinde etkilidir. Antrenman öncesi ve sonrasından ziyade, dinlenik haldeyken günün farklı zamanlarındaki GH salgılanmasını arttıran arjinin, büyüme hormonu seviyenizi önemsiyorsanız tüketebileceğiniz bir takviye. Günlük 7 gram kullanımı, büyüme hormonu üzerinde oldukça etkili.
Bu takviyeleri satın almak için, Supplementler.com‘u ziyaret edebilirsiniz.
