EV VE SALONDA SPOR FARKI NEDİR?
Bu makalede, evde ve spor salonunda yapılan egzersizler arasındaki farkları ele alıyoruz. Evde egzersiz yapmanın avantajlarından bahsederken aynı zamanda spor salonuna gitmenin sağladığı faydalara da değiniyoruz. Ayrıca hangi egzersizlerin evde yapılması daha uygun, hangilerinin ise spor salonunda yapılması gerektiği konusunda önerilerde bulunuyoruz. Tüm bunlarla birlikte, hem evde hem de spor salonunda egzersiz yaparken nelere dikkat edilmesi gerektiği konularını da ele alarak sağlıklı bir yaşam için ipuçları sunuyoruz.
Evde Spor Yapmak ile Salonda Spor Yapmak Arasındaki Fark Nedir?
Selamun aleyküm fitcevap.com takipçileri, ben Özgür Mustafa Geldeç. Bugün yine sizlerle beraber evde spor yapmak ile salonda spor yapmak arasındaki farkı konuşacağız.
Konumuza geçmeden önce eğer evde yeterli ekipmanınız varsa, profesyonel bir antrenman ve beslenme programına ihtiyaç duyuyorsanız www.uzaktanpt.com‘a girerek detayları inceleyebilirsiniz.
Evde Spor Yapmak
Gelelim konumuza arkadaşlar, öncelikle evde spor yapmak çoğu kişi tarafından daha uygun maliyetli görüldüğünden ve hemen elinizin altında bulunduğu için daha mantıklı geliyor fakat bu noktada kişilerin aklını karıştıran soru ise salonda ki kadar verim alabilirmiyim sorusu?
Gereksinimler
İlk önce arkadaşlar eğer vücut geliştirme yapacaksak yani bir kas inşaası söz konusu ise bize lazım olan şeyler sırayla şunlardır:
- Beslenme Programı
- Antrenman Programı
- Uyku ve Dinlenme
- Motivasyon
- Partner
- Yeterli Ağırlık
Farklılıklar
Bu noktada arkadaşlar farkettiyseniz, ev ile spor salonu arasında ki fark olarak sadece antrenman programı, motivasyon, partner ve yeterli ağırlık sorunu dikkat çekiyor. Şimdi hep beraber bu farklılıklara detaylı bakalım.
- Motivasyon: Salonda sıkıntı çekmezsiniz çünkü salonda bir çok insan olacağından onların çalışmalarını görüp gaza gelebilirsiniz veya hocanız sizinle ilgileniyorsa motivasyon anlamında sıkıntı çekmezsiniz. Ama ev ortamında tek olacağınızdan dolayı motive olmanız zor olabilir.
- Partner: Ağır kiloların altına girdiğimizde bize destek çıkacak bir kişinin olması her zaman için hem sağlıklı hem de faydalı olacaktır. Evde genel anlamda tek olarak çalışırsınız, çünkü sonuç olarak evde yaşayan sadece siz değilsiniz. Anneniz, babanız, kardeşleriniz de olacak. Bu durumda 2 günde 1 eve bir arkadaşınızın gelip huncarca ağırlık indirip kaldırmanız ev ahalini rahatsız edebilir.
- Yeterli Ağırlık: Spor salonunda binlerce kilo ağırlık varken sizin ufak odanıza koyabileceğiniz maksimum ne kadar ağırlık olabilir ki? ortalama 50 kilo 100 kilo hadi bilemediniz 200 kilo diyelim. Ayrıca kaldıracağınız ağırlık ne kadar artarsa o ağırlığı taşıyacak olan sehpaların kalitesi de o kadar artacağından fiyatı da bir hayli artacaktır bunu da unutmayalım.
- Komşu Faktörü: Eğer komşularınızla iyi anlaşıyorsanız, sorun olmaz. Fakat, komşularınız rahatsız olduğunda, spor yapmanız zor ve hatta imkansız hale gelebilir.
- Antrenman Programı Faktörü: Ev antrenmanları basit görünsede ciddi bir ev antrenmanı olmadığı müddetçe kas gelişimi hızlı olmayacaktır. O yüzden sağlam bir antrenör ile çalışmanız her zaman daha faydalı olacaktır.
Salonda Spor Yapmak
Çünkü salonda çalışabileceğiniz alet sayısı fazla alan geniş motivasyon tavan partner sorunu yok ve bunun gibi birçok avantajı var.
Seçenekler
Ha diyorsanız ki hocam salonda ki hocalar ilgilenmiyor bizde evde yapmaya karar verdik, evet doğru bir karar olabilir. Fakat eğer salondaki hocanız sizinle ilgilenmiyorsa, aidatı yüksek olmayan bir salona gidip kayıt olup benden antrenman ve beslenme programı alarak hocalara ihtiyacınız olmadan sporunuzu yapabilir ve hedeflerinize daha kısa sürede ulaşabilirsiniz.
Sonuç
Bugün sizlere evde spor ile salonda spor arasındaki farkı ve seçenekleri anlattım. Bundan sonra ki videolarımızda ise evde spor yapmak için hangi aletler gerekiyor ve maliyetleri nelerdir gibi merak ettiğiniz soruları yanıtlayacağım. O yüzden bu videolardan anında haberdar olmak istiyorsanız kanalıma abone olduktan sonra zil butonuna tıklayarak attığım videolardan anında haberdar olabilirsiniz.
Ayrıca bu videolar size yararlı oluyorsa lütfen videonun hakkını vermek için beğen butonuna tıklamayı da unutmayın. Esselamun aleyküm ve rahmetullah.
