CORANA VİRÜS EVDE ANTRENMAN
Koronavirüs salgını nedeniyle evde geçirilen sürenin artmasıyla birlikte, egzersiz yapmak için evinizde daha fazla fırsatınız olabilir. Evde antrenman yapmak, hem sağlığınızı korumanızı hem de enerjik ve zinde kalmayı sağlamak için harika bir yoldur. Sıkıcı olmak zorunda değil, evde yürüyüş yapmak, yoga yapmak, ağırlık egzersizi yapmak gibi birçok seçeneğiniz var. Unutmayın, herhangi bir egzersiz, sağlık ve zindelik için önemlidir. Kendinizi hareketli tutarak, bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz. Evde antrenman yaparak, koronavirüsün yayılmasını önlemeye de yardımcı olabilirsiniz. Bol su içerek ve sağlıklı beslenerek, evde antrenmanınızın olumlu etkilerini artırabilirsiniz. Güvenli ve sağlıklı kalın, evde antrenman yapmak sizin de hayatınızı değiştirebilir!
Evde Nasıl Spor Yapılır?
Bu yazıda, evde spor yaparken nelere dikkat etmeniz gerektiği hakkında bilgi vereceğiz. Evde spor yapmak için gereken ekipmanları gelir seviyenize göre seçebilirsiniz.
Fitness Uzaktan Eğitim Paketleri
Fitness uzaktan eğitim paketleri, evde spor yapmak isteyenler için harika bir seçenek. 3 ay veya 4 aylık tüm paketleri 200 TL gibi uygun bir fiyata satın alabilirsiniz. Bu paketi evde veya spor salonlarının açıldığı zaman kullanabilirsiniz. Ancak indirim süresi sadece bir ay geçerlidir.
Evde Spor Yapmanın Önemi
Dünyayı etkisi altına alan virüs nedeniyle spor salonları kapalı durumda. Bu nedenle en az 2 en fazla 5 ay evde spor yapacağımızı tahmin ediyoruz. Ancak evde oturup yemek yiyip içip yatmadığımız sürece, vücudumuz ciddi anlamda etkilenecek ve kilo alma riskimiz artacaktır. Ayrıca, spor yapmadığımız sürece beslenmemize de dikkat etmiyoruz.
Evde Spor Yapmak İçin Öneriler
Evde spor yapmak için en az bütçeyle bile spor ekipmanları temin edebilirsiniz. Su şişeleri, basit egzersizlere yardımcı olabilir. Ancak uzun vadede bu tarz egzersizler motivasyon kaybına neden olabilir. Bu nedenle en az bir dambıl seti ve ayarlanabilir bir göğüs sehpası alarak motivasyonunuzu yüksek tutabilirsiniz. Aerobik egzersizler ise her yerde kolaylıkla yapılabilir.
Maddi durumunuz daha iyi ise, spor salonundaki hareketlerin neredeyse %70’ini yapabileceğiniz bir alet kombinasyonu satın alabilirsiniz.
Sonuç
Evde spor yapmak için en düşük bütçe ve en yüksek bütçe ile yapabileceğiniz egzersizler bunlar. İsterseniz profesyonel bir antrenman programı satın alabilirsiniz, isterseniz kendi bildiğiniz kadarını yapabilirsiniz. Kanalımıza abone olarak, evde nasıl spor yapabileceğinizi öğrenmeye devam edin.
Esselamunaleykum ve rahmetullah.
