Diyet Yaparken Yapılan Yanlışlar

Diyet yaparken pek çok insan, istenilen sonucu almak için yanlış yöntemlere başvurur. Bu yanlış yöntemler, genellikle diyetin uzun vadede sürdürülebilirliğini zorlaştırır ve sağlığı olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, diyet yaparken dikkatli olmak gerekiyor. Bu makalede, diyet yaparken yapılan en yaygın yanlışları keşfedeceksiniz. Eğer sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız, bu tavsiyelere kulak verin ve kendinize bir iyilik yapın.

Diyet Yanlışları

Yeme kısıtlaması, kalori hesabı, yağsız tuzsuz beslenmek gibi şeyler artık geçmişte kaldı. Diyetin doğru anlaşılması önemlidir çünkü sırf “diyet” kelimesinin yarattığı stres nedeniyle diyetisyene gitmeyi erteliyor ve çoğu zaman bunun farkında bile değiliz. Kişiye özel sağlıklı beslenme kavramının altını çiziyorum. Bu nedenle kalori hesabı yapmadan, kalorisiz beslenme ile kilo vermek mümkün.

Doğru diyet, zorlayıcı değildir

Zor diyetlerle verilen kilo geri alınır çünkü insanlar eski beslenme alışkanlıklarına hızla geri dönerler. Diyet yanlışlarını anlamak ve doğru diyet nedir, nasıl olmalıdır konusunu kavramak önemlidir.

Diyet, az yemek değildir!

Kilo aldığımız ya da beslenme alışkanlıklarımızın bozulduğu durumlarda, diyet sırasında az yemek zorunda kalacağımızı düşünürüz. Oysa